Goed voor uw gezondheid - in bijna alle situaties
SAUNA VOOR IEDEREEN
Saunabaden is geschikt voor heel veel mensen, omdat het de gezondheid bevordert, het immuunsysteem versterkt en de doorbloeding verbetert.
Er zijn slechts enkele zaken waar u rekening mee moet houden, zoals voldoende drinken, u aan de aanbevolen saunatijden houden en naar het eigen lichaam luisteren om het meeste uit het saunabezoek te halen.
Sauna voor sporters
Ondersteun uw training
Sauna voor kinderen
Plezier voor de allerkleinsten
Sauna voor senioren
Blijf fit op oudere leeftijd dankzij de sauna
Sauna voor zwangere vrouwen
Sauna tijdens de zwangerschap
Sauna's kunnen training ondersteunen
Sauna voor sporters
Sport en sauna gaan tegenwoordig bijna vanzelfsprekend samen. Het waren de Olympische Spelen die de sauna bekender maakten. Wat de sauna zo waardevol maakt voor sporters, is vooral de mogelijkheid het lijf te laten herstellen. De sterk verbeterde doorbloeding bevordert de afvoer van melkzuur wat een snel herstel ondersteunt.
Eerst sporten, dan naar de sauna, dat is het juiste ritme.
In principe is de sauna na een sportieve activiteit pas zinvol wanneer de versnelde ademhaling en verhoogde hartslag weer genormaliseerd zijn. De sauna moet worden vermeden bij acute blessures, maar kan helpen bij de revalidatie als de zwelling is afgenomen.
Sauna's zijn leuk, zelfs voor de allerkleinsten
Met kinderen naar de sauna
In Finland, het ‘moederland’ van de sauna, gaan kinderen vanaf eenjarige leeftijd voor het eerst naar de sauna. Dankzij het warmtemechanisme, dat bij kinderen net zo goed ontwikkeld is als bij volwassenen, heeft een saunabad een vergelijkbaar positief effect op kinderen. Het gebruik van een saunabad is zelfs bijzonder goed voor de ‘allerkleinsten’. Het versterkt het immuunsysteem van jongs af aan, zodat het sneller infecties kan bestrijden.
Blijf fit op oudere leeftijd dankzij de sauna
Sauna voor senioren
Er is geen reden waarom ouderen en senioren de sauna zouden mijden. Integendeel: hun weerstand kan langer behouden blijven als ze regelmatig een sauna nemen. Vooral sauna’s met tepidariumfunctie - milde temperaturen tussen 46 °C en 60 °C en een relatieve luchtvochtigheid tussen 40 en 55 procent - kunnen het risico op hart- en vaatziekten verminderen en een natuurlijke maatregel zijn tegen hoge bloeddruk.
Naar de sauna tijdens de zwangerschap
Zwangere vrouwen in de sauna
Natuurlijk moeten zwangere vrouwen, net als alle saunagasten, altijd goed naar hun lichaam luisteren en zich niet te veel inspannen. Als dit het geval is, is de sauna zeer geschikt om uw gezondheid te versterken en u te helpen ontspannen tijdens de zwangerschap. In Finland maakt saunabaden ook deel uit van het dagelijkse leven van zwangere vrouwen. Volgens Finse universiteiten hebben bijvoorbeeld zwangere vrouwen, die een sauna gebruiken, minder last van vochtophoping dan andere vrouwen.
